北京北大青鸟通州校区专家提出：今天是北京地区高考的最后一天。在此之前，高考考生和家长都处在精神高度紧张的状态；而过了今天，考生和家长终于可以放松了。北京北大青鸟通州校区专家观点：高考后合理的减压，可以让考生以良好的心态去面对高考成绩、填报志愿以及面对可能的高考失利等问题。那么，高考后的这个暑期，考生们应该如何利用好呢？
一、父母要正确面对孩子高考成绩
高考结束后，父母应该通过这次的高考客观评价孩子的能力，多看孩子为应考所付出的努力，无论孩子考得是否理想，父母都应对孩子为高考付出的努力给予理解和鼓励。这种理解和鼓励，可以缓解孩子因担心达不到父母的期望所带来的焦虑情绪。
二、高考后的放松应适度
高考后的暑假，是最没压力的一个假期，高三期间的睡眠不足，会在这个假期中得到充分的补偿。但是北京北大青鸟通州校区专家要提醒同学们，睡眠不宜过度，更不能黑白颠倒。有一些同学会由于没有了压力，不分昼夜沉迷于网络游戏。玩网络游戏虽然没有情绪上的压力，但精神仍处于高度紧张状态，不利于高考后精神状态的休整。因此北京北大青鸟通州校区专家建议：同学们可以去旅游、参加一些轻松、公益的活动，或者多读一些自己感兴趣的书籍，保持健康的生活规律和良好的精神状态。
三、充实的假期
北京北大青鸟通州校区专家表示：这个假期过后，高考生面临的是人生一次大的转折，由依赖生活向独立生活的转折。因此，假期里父母应鼓励孩子尝试去参与一些有意义的社会实践活动，或是鼓励孩子在家中为父母分担一些家务。这样的假期设计，即可以为孩子下一步的独立生活做好能力上和心理上的前期铺垫，也可以通过充实的生活、愉悦的情绪来避免孩子因过度放松的百无聊赖感所产生的消极情绪。
四、用积极的心态面对高考失利
面对高考成绩的不理想，要做到“不以高考成败论英雄”。高考不是唯一出路，条条大路通罗马。如果没有机会去名牌大学可以就读普通本科；如果落榜了还是可以参加职业教育培训，社会认可你的能力关键还是你学习的态度和掌握的能力。如果成绩真不理想，如果真的不能考上重点大学，如果你是为了找份好工作而念书，那么无需担心，除了高考，北京北大青鸟通州校区为高中生成才就业提供了真正的捷径。 成功，高考不是唯一的出路，而在于你的决定，你的方向，你的努力。相信努力的你，成功是必然结局。
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