高考在即，考生的心理压力也随之越来越大。北京北大青鸟学校老师提醒广大考生和家长，对于高考，大家一定要做好心理调节，不要负担太重，把它看成一次总结、一次普通的考试，才能发挥出最佳的状态。
一：预防考前焦虑引发心理反应
很多考生因为压力太大，出现恶心、头痛、吃不下东西等，其实这是一种焦虑的表现。北京北大青鸟学校老师建议考生在考前放松情绪，平时多呼吸新鲜空气，多与亲人和朋友交流，别让自己的思绪一味沉浸在即将高考的紧张状态中。适当的压力可以让身体调整到最佳的迎战状态，但考生应该对考前压力有一个正确的认识，如果身体上的这些症状已经严重到影响考生正常学习和生活的时候，还是应该寻求心理医生的帮助。
二：深呼吸让心情放松
在复习过程或者在模拟考试中，很多同学存在注意力不集中、在答题过程中脑子一片空白导致时间紧迫答不完题等问题，其实这也是考试紧张而引起的。北京北大青鸟校区建议大家在遇到这种情况不妨先暂停做题，接着深呼吸，全身放松，均匀缓慢地吸气，然后缓缓呼气。
三：家长千万别制造紧张气氛
在中国，高考不是孩子一个人的事儿，而是全家的大事。所以有些家长比孩子更紧张，让孩子原本的好心态也也跟着紧张起来。所以北京北大青鸟校区提醒家长们，千万不要一天到晚在孩子旁边唠叨，紧张情绪是会传染的，家长的紧张会给孩子造成无形的压力。想要孩子摆脱焦虑，家长自己首先要用一种平常心去对待孩子，不要在家中制造紧张气氛。
明天全国高考大战一触即发，北京北大青鸟学校预祝所有考生都能有一个好心态，都能考取一个自己理想的成绩，向着自己的梦想奋力前进！考生们，加油！！
