如何调整高考生的心理压力？说到高考紧张，北京北大青鸟学校老师建议家长朋友们首先要做到放松自己的心情。因为根据北京北大青鸟学校老师多年的咨询经验发现，造成考生考试紧张的原因中，很多都和家长有关。
所以在高考这两天，家长们要给孩子营造一个良好的高考环境，不要一天到晚围绕在孩子旁边问西问东。应该放手，让孩子自己把握，另外，北京北大青鸟学校还要提醒家长们要对孩子有信心，同时也要适当调低对孩子的期望值，期望值太高，脱离了孩子实际水平，这样不仅家长本身失望，同时也会让孩子负担过重。
北京北大青鸟学校提醒，如果孩子入考场前紧张，家长应该多给孩子以鼓励，告诉孩子爸爸妈妈都相信他，即使考得不好，也会支持、理解他。
同时，北京北大青鸟学校老师还建议生活上不要做过多的改变，平时该怎样就怎样，孩子平时是自己回家的就让他自己回家，是住宿的就继续在学校住，家长该上班的也别专门请假接送陪考。也许家长认为这是对孩子关心的表现，但同时也是在传递一个心理暗示：家长对这次高考非常重视，希望你发挥超常水平，。如果孩子的心理素质不太好的，这些过度的关心对他来说就是负担了。所以“一如往常”的气氛能让孩子释放很多压力，这样才能更好地发挥真实的水平。
当考试结束孩子走出考场，家长千万不要过多问“考试怎么样”之类的问题，这样难免会让孩子重新陷入当时考场上焦虑的感觉，肯定会影响下一科的备考。所以北京北大青鸟学校一直主张考生‘考一科，放一科’，主张学生之间、老师和家长都尽量不要问。
最后，北京北大青鸟学校提醒家长朋友们要把眼光放长远一些。高考是一种体验，不要把它当做最终的目的。现在的高考已不像以前那么‘一考定终身’了，以后还会有很多的机会。人生就像马拉松一样，起跑点冲刺在前的，不一定会坚持到最后。高考前后，北京北大青鸟学校将开展一系列针对高考生人群的职业规划、行业选择、就业形势等内容的咨询活动，详情请与北京北大青鸟网站的在线老师进行具体、详细的了解。
