TED教育：告别学渣的13个学习技巧
拖延，记忆力差，时间管理不好，效率低。几乎是困扰
着所有学渣的问题，好的建议都是简明扼要的，这里有
13个经过学霸和科学家认证的学习技巧。
我们的大脑有潜力
记忆2.5千兆字节的信息
大约等同于3百万小时的YouTube视频
为了在你学习时更富有成效地
使用这难以置信的能力
这里提供一些技巧
这些技巧已被广泛公认的神经学研究和学霸们证实有效
间歇重复
为了最大化你的学习效率
可以经常短时间学习
神经科学家已正式，神经突触就是你大脑中成百上亿万的连接
让你记忆和理解事物
大部分在你晚上睡着时生长
这就意味着有规律地学习
期间有睡眠休息，这样更有效率
试试吧
每日练习一些事情15分钟
你将会在短短几周内惊奇地发现你的进展不错
找到你自己的风格
在听历史老师讲课
汤姆在涂鸦，简吃掉了1公斤坚果
有些人比起看书更喜欢看视频
另一些人更喜欢和朋友一起学习
还有些喜欢把自己埋在书堆里安静的学习
每个人都是不同的
良好的睡眠
睡觉与做梦是处理和储存新信息至关重要的部分
一项哈佛的研究显示：那些在记忆学习资料后睡了一晚
好觉的学生比那些早上学习晚上测试的学生效果要好35%
集中注意力
如果你经常拖延
也就是说你倾向于从进行学习数学之类的困难任务转到轻松的事情 如浏览网页
为了让你自己免于分心
一种方法是关闭你的手机
或去图书馆一样安静的地方
番茄工作法
定时25分钟时间
在此期间完完全全专心于你的学习
当闹钟响起 放松5分钟
如果你想继续 再定时开始
在学习之间的小小暂停是放松休息
并促使你继续下去
先做困难事项
先做困难的事情
因为你就跟普罗大众一样
在早上有着最强的意志力
一旦你完成了困难的事物
你接下来一整天都感觉更好
说不定得到更多动力技法你完成其他事项
运动 冥想 以及交谈
有一些活动被证实能让你的大脑增长
然而 体育锻炼
定期冥想
以及好的交谈 正是让你的大脑增长的活动
他们引起你的大脑中新神经元的产生
从而增长其潜力
到不同的地方去
你能创建对事物更深刻的记忆
通过在更丰富的环境中学习
这样给予你更多的视觉线索进行记忆
在一项实验中
两组学生需要记忆随机单词
一组在学习时变换了教室
另一组没有
那组在两个不同房间中学习的人（一个房间小而无窗 另一房间大而明亮）
这一组高出40%的几率回忆起单词
认真看待乐趣
不管是什么 找到有趣的方式去练习
现代学习科学相信
积极情绪对于增加学习潜力非常重要
所以为了自己开开心心的玩吧
间隔在学习
为了让事物记得更久一些
间隔重复记忆材料
拿材料或单词记忆来举例
最好的学习
是你在初次学习1-2天后再次回顾
然后一周后 再之后一个月后
30%的阅读 70%的背诵
如果你有一个小时进行背诵诗歌或准备演讲
花20分钟在学习正文上
40分钟进行练习或复述
这样的比例安排通常会得到最佳的结果
在紧急的情况下
在你旁边放杯水
当你忘记时喝口水
即刻自我检测
在你学习后完成一个小测验
做一个小测验
或对刚学的内容做小结 这种及时的回顾
能提高30%的内容记忆量
因为对你的大脑来说，回顾比直接阅读更困难
这种额外的努力能制造更深的记忆痕迹
不要强迫
积极性就像是饥饿感
你不能强迫自己去变得积极
就像你不能要求别人变得更饿一点
如果你现在不饿 没关系
休息下，先去做些别的事吧
